قالت دراسة بريطانية، إن الأشخاص الذين يقومون بوزن أنفسهم يومياً ينجحون في الحفاظ على وزنهم، ويساعد كذلك في عدم زيادة الوزن مرة أخرى بعد الحمية الغذائية .
وفي التقرير الذي نشرته صحيفة الديلي ميل البريطانية، قال البروفيسور “ديفيد ليفتسكي”، إن ما تحتاجه لعمل ذلك هو ميزان شخصي وجدول “اكسل” أو حتى ورقة.
يعتقد الخبراء، أن الفكرة تقوم على تذكير الفرد بتأثير ما يتناوله من طعام على زيادة أو نقصان الوزن، ويعتقدون أيضا أن الذهاب بشكل يومي إلى الميزان يعمل تعزيز السلوكيات الأخرى مثل المشي وتقليل كمية الطعام .
وأجريت الدراسة على 162 طلب من كل فرد أن ينقص نفسه بنسبة 1% بالطريقة التي يريدها بعد فقدان الـ 1% طلب منه أن يراقب وزنه قبل انقاص 1% أخرى، وهكذ حتى نقص وزن كل المشاركين بنسبة 10% ،وقام المتسابقون بوزن أنفسهم يومياً وتسجيل النتائج .
وجدت الدراسة التي- استمرت لمدة عامين- أن من يقومون بوزن أنفسهم بشكل متكرر وتسجيل النتائج، كانوا أكثر كفاءة في إنقاص وزنهم والحفاظ عليه وبشكل خاص الرجال .
