هناك بعض الأمور التي قد تغفلها المرأة الحامل، غير أن طعامها هو من أهم الأمور التي يجب أن تعتني بها في هذه الفترة لصحتها وصحة جنينها.
من بين تلك الأمور، ضرر بعض الفتامينات ومنها فيتامين أ، وبخاصة في بداية الحمل إذ قد يؤثر على نمو اﻷجنة، لكن ليس بكل أنواعه، فيعتبر الكاروتين آمنًا طوال فترة الحمل وهو النوع المتوفر في كل الأغذية الملونة مثل الفلفل الرومي الملون الأحمر والأصفر وكذلك المانجو والجزر والبطاطا والمشمش والطماطم.
بينما عليكِ تجنب اﻷطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين "أ" خلال الثلاثة شهور الأولي من الحمل مثل، الكبد والنقانق.
أما الحديد فهناك مدرسة ترى أنه مناسب منذ بداية الحمل خاصة لو كانت السيدة تعاني من نسبة من الأنيميا، بينما يرى الأطباء إعطاءها الحديد بعد الشهر الثالث.
وحقيقة، لا يقتصر الخطر على الجنين وحسب، وإنما يزيد من معاناة الأم من اضطرابات الجهاز الهضمي والغثيان وزيادة حموضة المعدة؛ لذلك ينصح الأطباء الحامل التي تعاني من أنيميا بتناول أطعمة تحتوي على حديد وأقراص بها أقل جرعة من ذلك.
في كل الأحوال إذا كنتِ لا تعانين من اﻷنيميا أو فقر الدم، يفضل عدم تناول الحديد أو الأطعمة المحتوية عليه حتى اﻷسبوع ال20 من الحمل، ولا يؤخذ إلا بجرعات تحت إشراف الطبيب.
