النوم هو حالة طبيعية تهدف إلى استعادة نشاط الإنسان، وتتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها الشخص نفسه تكون ثابتة دائماً.

وأثبتت التجارب أن هناك العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة تحدث خلال النوم، وليس كما يعتقد البعض بأنه يحدث خمول شامل للجسد.

والحرمان من القدر الذي يحتاجه الإنسان من الراحة والاسترخاء، يؤثر سلبياً على أداءك وهرمونات الجسم، بصورة قد تعرضك للكثير من المخاطر، التي اثبتتها عدة دراسات، أبرزها ما يلي:

1- قلة النوم تؤثر الضغط.

كشفت نتائج لدراسة أجريت على عدد من الرجال والنساء أن الحرمان من النوم رفع معدلات ضغط الدم بنسب عالية عن المعتاذ لدى نفس الشخص

2- تأثير القلب

 يسبب الحرمان من النوم في تغيرات ملحوظة فيضربات  القلب .

3- يغير من طباع الإنسان

الحرمان من النوم قد يعطل العلاقة بين اللوزة والقشرة المخية التي تغطي القسم الأمامي من الفص الجبهي، مما يسبب تأثيرات سلبية

4- زيادة كبيرة في مستويات الهرمون المنبه للغدة الدرقية وهرمون الكورتيزول الذي يفرزه الجسم استجابة للإجهاد.

5- التوتر والاكتئاب