تعتبر “الأوميجا-٣” من أشهر المكملات الغذائية على مستوى العالم، وهي توجد في مصادر غذائية كثيرة؛ أبرزها زيت السمك وأسماك السالمون والسردين والماكريل، والزيت الحار ومكسرات عين الجمل، كما أنها تتوفر في صورة كبسولات تباع بالصيدليات.
نشرموقع “webmd” الطبي الأميركي أن مكملات الأوميجا-٣ لها فوائد صحية وهي:
– تسهم الأوميجا-٣ في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
– تعد من الأحماض الدهنية الأساسية والضرورية لنمو المخ والشبكية لدى الصغار.
– تسهم في تعزيز وظائف المخ وتقوية الذاكرة والحد من خطر الإصابة بمرض شلل الرعاش.
– أثبتت الأبحاث أن الأوميجا-٣ تسهم في الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ومرض كرون والذئبة الحمراء.
– لها خواص مضادة للالتهابات وتكافح التهاب المفاصل الروماتويدي.
– ثبت أن الأوميجا-٣ لها خواص مضادة لسرطان الثدي والقولون والبروستاتا.
– تسهم في ضبط مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية بالدم.
