كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة لاس بالماس الإسبانية عن أن اتباع حمية البحر المتوسط والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والمكسرات وزيت الزيتون يساهم فى الوقاية من الإصابة بمرض الاكتئاب.
نشرت هذه النتائج بالمجلة الطبية “BMC Medicine” ، وأكدت الدراسة التى شملت 15000 شخص، خضعوا لدراسة صحتهم النفسية والعقلية. أن تناول كميات كبيرة من اللحوم والحلويات والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والدهون الحيوانية بصفة عامة يساهم فى رفع فرص الإصابة بالاكتئاب.
يأتى ذلك فى الوقت الذى أكدت فيه دراسة اخري حديثة نشرت أيضًا بصحيفة “ديلى ميل” البريطانية منذ أيام، أن إتباع حمية البحر المتوسط وتناول 4 ملاعق من زيت الزيتون يوميًا يساهم فى الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدى.
