يعتبر الطبيخ من أشهر وأحب الفاكهة الصيفية للجميع؛ بسبب تأثيره المنعش على الجسم، وبالإضافة إلى هذا التأثير المنعش، فإن البطيخ له فوائد كثيرة نعرض لك بعضًا منها:
1- يقي تناول البطيخ من الأمراض السرطانية، وأهمها سرطان البروستاتا؛ لأنه غني بمضادات الأكسدة، التي منها الليكوبين المفيد لتقوية العظام ووقايتها من الترقق.
2- ويُعد البطيخ من بين المصادر الغنية بفيتامين “سي” الذي يقوي المناعة والنشاط الذهني ويساعد في الشفاء من الإصابات، ما يجعله الفاكهة المثالية للأطفال.
3- ويُعتبر البطيخ فاكهة رائعة لصحة العينين؛ بسبب احتوائه على فيتامين “إي”.
4- والبطيخ معروف بحماية شباب البشرة ووقايتها من التجاعيد؛ بسبب مضادات الأكسدة التي تحارب العناصر المسببة لشيخوخة الخلايا، وفيتامين “سي” المسؤول عن بناء الكولاجين في البشرة، ما يمنع ظهور التجاعيد.
5- لعصير البطيخ أهمية أيضًا، فقد أثبتت البحوث أنه يساعد في شفاء التشنجات وآلام العضلات التي تسببها التمارين الرياضية القاسية، وقد تبين أن الرياضيين الذين تناولوا نصف ليتر من عصير البطيخ قبل تدريباتهم الرياضية شعروا بتشنج أقل في العضلات، وانخفض معدل دقات القلب لديهم.
6- يرتبط تناول البطيخ بتحسن وظائف القلب والشرايين وتقليل ضغط الدم؛ بسبب احتواء قشر البطيخ على مادة السيترولاين التي تحسن من وظائف الشرايين وتخفض ضغط الدم، وتحارب تكدس الدهون في الجسم.
7- يُزود البطيخ الجسم بالسوائل والماء وخصوصًا في فصل الصيف، كما أنه يُعتبر مدرًا طبيعيًا للبول، ما يساعد في تنظيف الكِلى.
