إذا كنت تعاني من الإجهاد، ستشعر أن عيناك متعبة وتعاني من أعراض كثيرة تشير إلى ضعف النظر.
من أجل استعادة قوة نظرك إليك عدة خطوات..
1- حاول أن تغلق عينيك لعدة دقائق، وأرح عينيك تمامًا وافعل ذلك كل 3 ساعات خلال اليوم.
2- إذا كنت ترتدي نظارة طبية، حاول أن تقلل من ارتداءها في الوقت الذي لا تحتاجه فيها.
3- إذا كنت تشعر أن عينيك مجهدتين، اغسلها بماء دافيء.
4- حاول أن تبتعد عن مشاهدة التلفاز، أو استخدام الهاتف الذكي أو الكمبيوتر قبل الذهاب للنوم بساعتين على الأقل.
5- يمكنك أن تقوم بتجربة التمرين الهندي المعروف تراتاكا، من خلال وضع شيء ما مثل شمعة، في مستوى النظر، وقم بتركيز نظرك وعقلك عليها، وحاول ألا تغلق عينيك أبدًا، حتى تصبح تلك الصورة مثبتة في عقلك ونظرك، ثم قم بإغلاق عينيك وحاول أن ترى تلك الصورة في ذهنك، هذا سيساعدك على التركيز.
