لا يعرف الكثيرون أن لبعض الأطعمة تأثير على زيادة طول الفرد، حيث أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تعزيز النمو وزيادة الطول، ولكن الطول يتوقف عند سن معينة، لذلك ينصح دائماً بأن يتم التركيز على بعض الأطعمة للأطفال والمراهقين لكي يتمتعوا بطول القامة.
تعرف على بعض هذه الأطعمة:
1- الحبوب الكاملة: حيث أن الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة مفيدة جداً في زيادة الطول، وحبوب القمح خيث أنها غنية بفيتامين بي، والحديد.
2- فول الصويا: يساعد فول الصويا في تعزيز نمو العظام في الجسم، حيث إنه مصدر رائع للبروتينات.
3- اللفت: وهو غني بهرمونات النمو، كما إنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يحفز هرمونات النمو في الجسم.
4- البيض: وهو من الأطعمة الغنية بالبروتينات، فيجب أن يتناول الطفل البيض بصفة يومية، للحصول على جسم صحي وطول مثالي.
5- السبانخ: من الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم، مما يقوي المناعة بالإضافة إلى زيادة الطول.
