حذّر أطباء من خطورة بعض الأطعمة التي يُقدم كثيرون على تناولها قبل النوم؛ بسبب تشبعها بالدهون وكثرة السعرات الحرارية بها.
جاء على رأس هذه الأطعمة:
1- البيتزا والبرجر
تحتوي البيتزا والبرجر على طبقات من الجبن وكثير من المكونات الأخرى الغنية بالدهون؛ مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية بالجسم، والتي تؤثر على القلب.
2- اللحوم الحمراء
تحتوي اللحوم الحمراء على سعرات حرارية عالية، تؤدي إلى زيادة الوزن، بالإضافة إلى أنها تسبب انتفاخًا بالمعدة.
3- رقائق البطاطس أو الشيبسي
تعد رقائق البطاطس من أكثر الأطعمة ضررًا؛ بسبب الزيوت المستخدمة في تصنيعها، بالإضافة إلى السعرات الحرارية العالية التي تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.
4- الشوكولاتة
إذا كنت من محبي الشوكولاتة يجب عليك أن تتجنبها قبل النوم؛ لأنها ستؤدي إلى زيادة وزنك، بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى صعوبة الهضم.
