أظهرت دراسة حديثة أن حوالي ٤٠٪ من الحالات التي شخصت بالإصابة بالسرطان، ونصف حالات الوفاة بسبب السرطان يمكن منعها من خلال القيام ببعض التغييرات في أسلوب الحياة، طبقا لموقع “سيدني مورنينج هيرالد”
تقول الدكتورة سانشيا آراندا، المديرة التنفيذية لمجلس السرطان بأستراليا: ” لقد أقنع البعض الناس بأن كل شيئ يسبب السرطان، لكن ثلث أنواع السرطان يمكن الحيلولة دون الإصابة بها من خلال عوامل أسلوب الحياة..تتضمن هذه التغييرات: التوقف عن التدخين والتوقف عن تناول المشروبات الكحولية، والحفاظ على وزن صحي للجسم (بحيث يكون الحد الأدنى لمؤشر كتلة الجسم 18.5 والحد الأقصى 27.5) وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة ٣٠ دقيقة يوميا خمس مرات بالأسبوع، أو التمارين المكثفة لمدة ١٥ دقيقة يوميا، خمس مرات بالأسبوع..هذه العوامل الأربعة تم تحديدها بناء على النتائج الصحية لحوالي ١٣٥ ألف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين ٣٠ و٧٥ عاما.
وأضافت: أشار القائمين على الدراسة بجامعة هارفارد إلى أن: “التدخين قد أسهم في ٤٨,٦٪ من حالات الوفاة بسبب ١٢ نوعا من السرطان المرتبط بالتدخين في الولايات المتحدة، كما كان الإفراط في تناول المشروبات الكحولية سببا في ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان في مناطق عدة بالجسم من بينها القولون والثدي وتجويف الفم والبلعوم الحنجرة والمرئ والكبد؛ وربما يصل الأمر إلى الإصابة بسرطانات الرئة والمعدة والمرارة.
وتابعت: تزيد السمنة المفرطة من خطر الإصابة بسرطانات المرئ والقولون والبنكرياس والثدي (بعد انقطاع الطمث) وبطانة الرحم والكلية والكبد؛ وربما أيضا يصل إلى سرطان المبيضين والبروستاتا والمرارة، بينما كان لممارسة التمارين الرياضية علاقة بتقليل خطر الإصابة بسرطانات القولون والثدي وبطانة الرحم”. وتدعم النتائج التي توصلوا إليها ” الرأي القائل بأن نسبة كبيرة من السرطانات تتسبب فيها العوامل البيئية ويمكن الوقاية منها من خلال تعديل نمط الحياة”.
وفي بحث استرالي مماثل تم نشره العام الماضي، تم التوصل إلى أن الوقاية خير من العلاج، وكما أن التوقف عن التدخين هو من أكبر وسائل الوقاية من السرطان، فإن تناول غذاء صحيا عن طريق إضافة المزيد من الفاكهة والخضروات الطازجة إلى طعامك له تأثير مدهش أيضا.
وتؤكد آرنادا، ان الرابط بين التدخين والسرطان معروف جدا، لكن الدراسة تظهر أن سبعة آلاف حالة سرطان سنويا تعزى إلى قلة تناول الفواكه والخضروات والألياف والإفراط في تناول اللحوم، حيث أن تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة هو خطوة إيجابية في طريق تقليل خطر إصابتنا بالسرطان.
وتشدد آرنادا على ان كل أنواع السرطان نتيجة طفرة جينية، لكن ليست كل أنواع السرطان وراثية”.
