يعد الموز من أكثر الفواكه انتشارا في فصل الشتاء، ويرجع ذلك إلى أنه لذيذ الطعم ورخيص السعر غالبا إلا أنه بالإضافة إلى ذلك يحتوي على الكثير من الفوائد المهمة لصحة الجسم، نستعرض منها 12 فائدة في:
1. تحسين الهضم
يحتوي الموز على مادة النشا التي توجد في الكربوهيدرات والتي تساعد على انقاص الوزن حيث إن أجسامنا تقوم بهضم النشا ببطء مما يزيد من فترة شعورك بالشبع ويقلل من تناول الطعام.
2. تنظيم ضغط الدم
يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم وهو من أهم العناصر في تنظيم ضغط الدم، وكلما زادت نسبة البوتاسيوم في الجسم كلما خرج الصوديوم، كما أنه يعمل كمدر طبيعي للبول بحيث يحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد الموجود في الجسم.
3. يمكنك استخدامه بدلا من المشروبات الرياضية
الدراسات أثبتت ان نصف موزة فقط يعادل تأثيرها تناول كوب من المشروبات الرياضية كل 15 دقيقة في سباق مدته من ساعتين ونصف إلى 3 ساعات، كما يحتوي الموز على الكثير من المواد الغذائية والسكر الطبيعي ومضادات الأكسدةة بالاضافة الى انه يساعد على عدم تقلص العضلات للرياضيين لذلك فهو ادعى بتناوله اثناء العمل الشاق.
4. يمدك بالطاقة
يمكن للموز أن يكون على قائمة وجباتك الخفيفة أثناء العمل اذا شعرت بالشرود والكسل فهو افضل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كما أنه يحتوي على نسبة السكر المناسبة ليكون وجبة خفيفة مثالية أثناء العمل.
5. الموز ضروري لصحة الأمعاء
موزة واحدة كل يوم يمكنها أن تقيك الإمساك لان الموز يحتوي على نوع من الالياف التي تساعد الامعاء على تحسين ادائها واستعادة وظيفتها بشكل كامل فهو خيار جيد جدا بدلا من الملينات الكيميائية التي قد يكون لها آثار جانبية.
6. يرفع من روحك المعنوية
يحتوي الموز على مادة التريبتوفان وهي احد المواد التي تحسن من الحالة المزاجية وتنظم نسبة البروتين في الجسم وتساعدك على الاسترخاء مما يجعلك اكثر سعادة
7. يزيد من قوة المخ
إذا تناولت الموز 3 مرات يوميًا في الإفطار والوجبات الخفيفة والغداء سوف يعزز البوتاسيوم الموجود فيه من قدراتك العقلية، أما بالنسبة للطلاب فهو مفيد جدًا حيث يقوم بزيادة قوة تركيزهم خلال الفصول الدراسية
8. الموز مفيد للحوامل
لأن الموز له خصائص مهدئة يمكن للحوامل أن تتناوله عندما تشعر بالمرض أو الغثيان خاصة في الفترة الأولى في الحمل، كما أنه سيساعد الحوامل على زيادة نسبة استقرار نسبة الجلوكوز في الدم وتنظيم درجة حرارة الجسم.
9. علاج قرصات البعوض
يمكن لفرك قشر الموز فوق مكان قرص البعوض أن يعالج الحكة التي تحدثها هذه القرصة بشكل أفضل من الكريمات والمواد الكيميائية الموضعية الأخرى.
10. يساعد في علاج قرحة المعدة
يمكن إستخدام الموز لعلاج قرحة المعدة والوقاية منها أيضًا فهو يساعد على تقليل الحموضة التي يتركها الطعام في المعدة عن طريق معادلة أحماض الهضم كما يقلل بشكل كبير من التعرض لأمراض الجهاز الهضمي، يساعد الموز على تقوية الجدار الداخلي للمعدة
11. الموز غني بالحديد
بالنسبة للذين يعانون من فقر الدم والأنيميا يحتوي الموز على كمية كبيرة من الحديد مما يعزز من قدرة الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء المسئولة عن نقل الأكسجين كما يعزز من قدرة كرات الدم البيضاء على علاج الجروح
12. قشور الموز تعتبر من الأسمدة الجيدة
يملك الموز فوائد أيضًا من أجل الزراعة والحدائق حيث تعد قشوره من وسائل التسميد المميزة والجيدة للمزارعين أو حتى للحدائق الصغيرة.
