يعرف عدائو الماراثون القاعدة التي يجب أن نبني عليها حياتنا وهي قاعدة الـ”40%”، لذلك يصل 90% منهم إلى خط النهاية في أي سباق رغم الألم الذي يتعرضون له خلال السباق.
يصل العداء إلى نقطة اختراق الجدار خلال سباق الماراثون، حيث يصطدم بهذا الجدار حين يستنفد كامل قواه النفسية والجسدية وينهار جسده بالكامل، في هذه اللحظة يبدأ العقل في توقيفك ويجعلك تظن أنك وصلت إلى أبعد حدود طاقتك، وأنه يجب عليك التوقف، هذا الجدار النفسي يتغلب عليه أي عداء محترف يعرف قاعدة الـ40%.
القاعدة تقول: إنك عندما تصدم بهذا الجدار هذا يعني أنك استعملت فقط 40% من قواك العقلية والجسدية، أي ما زال هناك 60% من القوة لديك.
