كشفت دراسة بريطانية، أن الساعة العاشرة وسبع وثلاثين دقيقة، هو الوقت الأفضل للحصول على نوم هانئ في الشتاء.
وأشارت إلى أنه على الرغم من ساعات الليل الطويلة في فصل الشتاء، فإن الكثير من الأشخاص يجدون صعوبة في التحرك من السرير لعدم حصولهم على نوم هادئ ومريح.
وكشفت أن 55 في المئة من الأشخاص، يعانون اضطرابات خلال النوم؛ بسبب البرد والشعور بعدم الراحة خلال أشهر الشتاء.
ووجدت الدراسة، التي طبقت على 100 شخص، أن أفضل وقت للذهاب للسرير والنوم الساعة العاشرة وسبع وثلاثين دقيقة مساءً.
ولفتت الدراسة إلى تناقص مدة النوم الزمنية 40 دقيقة عما كانت عليه خلال الأشهر الأكثر دفئًا، بحيث يصل متوسط عدد ساعات النوم بين شهري أكتوبر وفبراير إلى ست ساعات وخمس عشرة دقيقة في الليلة الواحدة.
