معروف أن “الكرش” ودهون البطن من أكثر الأمور التي تؤرق الكثيرين من السيدات والرجال على حد سواء، ووجد خبراء التغذية أن هناك أطعمة طبيعية تساعد على إذابة الدهون والتخلص من الكرش.
ذكر الموقع الطبي الأميركي “Health”، عددًا من هذه الأطعمة، منها:
1- الأفوكادو
الأفوكادو مصدر صحي من الدهون غير المشبعة والتي تعمل على تحسين صحة القلب، وخفض الكولسترول، وتحسين ضغط الدم، كما أن الافوكادو مصدر كبير للبوتاسيوم واللوتين، وفيتامين C و E.
وأوضح الخبراء أن خفض الكولسترول، وتحسين ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والشرايين، كل هذه الأمور تساعد على فقدان الوزن وخاصة في منطقة البطن.
2- القرنبيط
يعتبر القرنبيط واحدًا من أصح الأطعمة؛ حيث إنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، كما أنه يحتوي على وفرة من المواد الكيميائية النباتية التي يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان وتحسين الصحة.
ويحتوي القرنبيط على الكثير من الفيتامينات A ،C ،K، وحمض الفوليك، ويحتوي أيضًا على الألياف التي سوف تعزز صحة الجهاز الهضمي، إضافة إلى أنه يساعد في القضاء على دهون البطن.
3- البروكلي
يعتبر البروكلي مصدرًا جيدًا لفيتامين A وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، كما أنه يساعد في إذابة دهون البطن.
