حاولت مؤسسة القلب البريطانية، دعم التوقف عن التدخين لمدة يوم؛ حيث ذكرت الفوائد التي يجنيها الشخص من الإقلاع عن هذه العادة لمدة يوم واحد.
وذكرت المؤسسة، أن هذه الفوائد تتمثل في الآتي:
1. بعد 20 دقيقة: يعود القلب ليدق بمعدله الطبيعي وينخفض ضغط الدم.
2. بعد ساعتين: تزداد الرغبة الشرهة في التدخين بعد الشعور بانسحاب النيكوتين ويزداد القلق والشعور بالجوع الشديد.
3. بعد 8 ساعات: يقل أول أكسيد الكربون في الدم وتزداد نسبة الأكسجين لتصل إلى معدلاتها الطبيعية.
4. بعد 24 ساعة، يوم: تقل احتمالية الإصابة بذبحة صدرية.
أما بعد 48 ساعة، أي يومين: تستطيع التذوق والشم بشكل أفضل؛ بسبب حدوث تحسن في النهايات العصبية.
بعد 3 أيام: سيخرج النيكوتين بالكامل من الجسم وسيصبح التنفس سهلًا.
خلال شهرين أو 3 أشهر: ستزداد كفاءة الرئة لتصل إلى 30 في المائة، كما ستتحسن الدورة الدموية وتصبح الحركة أسهل كثيرًا.
خلال 9 أشهر: تزداد طاقة الجسم وقدرته على الحركة وتحدث عملية تنظيف للرئة من النيكوتين وسيقل احتقان الجيوب الأنفية وصعوبة التنفس.
خلال عام واحد: ستقل مخاطر الإصابة بضيق في الشريان التاجي لتصل إلى النصف مقارنة بالمدخن، حسبما ذكرت منظمة الصحة العالمية.
