كشفت عدة أبحاث، أن هناك مجموعة من الأغذية تسهم في مكافحة آلام المفاصل، لافتًة إلى أن اتباع حمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يسهم في الحد من هذه الآلام.
أوصي تقرير، على الموقع الإلكتروني لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، بتناول الأفوكادو والأسماك الغنية بالزيت مثل السردين والسالمون والماكريل؛ نظرًا لأنها تحتوي على مجموعة من الدهون المفيدة صحيًا، وتسهم في الحد من التهابات المفاصل وتقليل نسبة الآلام التي يتعرض لها الشخص.
وأضاف التقرير، أن الزنجبيل له فاعلية أيضًا في علاج آلام المفاصل وتخفيف الالتهابات بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى أنه يعزز مرونتها، ويرجع ذلك إلى خواصه الرائعة المضادة للالتهابات.
