في برد الشتاء القارص ، يمكنك تناول عدة مشربات منزلية تبعث التدفئة في جسدك، الذي لا يستطيع أحيانا مقاومة البرودة
يمكنك تناول تلك لمشروبات بعيدا عن شبح زيادة الوزن
شوربة العدس
من أشهر المشروبات التي تعمل على تدفئة الجسم اذ تحتوى على نسبة جيدة من الألياف والفيتامينات الموجودة فى الخضروات المضافة لها.
وتشير الدراسات إلى أن إضافة الأطعمة الشتوية قليلة السعرات التي تبعث الدفء في الجسم مثل ؛ الجزر، والبطاطس تزيد من قدرة الشوربة على التدفئة
حمص الشام
من المشروبات المشهورة فى فصل الشتا والذى يمكن تناول كوب منه يومياً يحتوى على ملعقتين فقط من الحمص، للراغبين في عدم زادة أزانهم، مع إضافة البصل والزنجبيل والليمون والطماطم إلى شوربته.
السحلب
يمكنك اختساء السحلب، الذي يفضله الكثيرون في الشتاء مع إضافة المكسرات، حيث ينشر التدفئة في الجسم
للراغبين في الحفاظ على وزنهم يمكن تناول كوب واحد منه يوم بعد يوم،من خلال إضافة اللبن المنزوع الدسم والسكر الدايت، وعدم إضافة المكسرات.
الحلبة
الحلبة من الأسرار المهمة لدى قدماء الفراعنة التي سجلوها في البرديات فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والعلاجية المهمة وعلى رأسها مضادات الالتهابات والميكروبات التي تنتشر في فصل الشتاء.
القرفة
تعد القرفة من المشروبات المفيدة للأنسان بشكل عام وللكرأه بشكل خاص ، وان كنت من عدم محبي القرفة فيمكنك إضافة الحليب وعسل النحل اليها لتحصل على مذاق متفرد
الجنزبيل باليلمون
من المشروبات التى تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائى وحرق الدهون، كما تمد الجسم بالتدفئة اللازمة فى فصل الشتاء.
الككاو
تناول كوبا من اللككاو في وجية الافطار يوميا تمنح طاقة للجسم خلال فصل الشتاء.
