قد يؤدي الضغط النفسي والعصبي والوجبات غير الصحية إلى ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى بعض العادات السيئة مثل التدخين. ونشر موقع “بولد سكاي” تقريرًا يوضح النباتات الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في خفض ضغط الدم، كالتالي:
1- الكرفس
يساعد عصير الكرفس على خفض ضغط الدم؛ حيث أثبتت بذوره فاعليتها في ذلك.
2- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى أنه يساعد على سيولة الدم، كما يحتوي على مضادات للالتهاب.
3- الفجل
يحتوي الفجل على نسبة كبيرة من البوتاسيوم تساعد على خفض نسبة الصوديوم؛ مما يساعد على خفض ضغط الدم.
4- الريحان
تحتوي أوراق الريحان على مُركّب يطلق عليه الأوجينول يساعد على خفض ضغط الدم.
5- بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على حمض ألفالينولينيك، الذي يساعد على خفض الدم في الجسم.
6- الرمان
يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة، كما تساعد على تدفق الدم بانسيابية؛ مما يساعد على خفض ضغط الدم.
